全球公認(rèn)的十大補(bǔ)鋅食物，每天給孩子換著吃，一個(gè)月補(bǔ)回來鋅在人體內(nèi)60%存在于肌肉中

鋅在人體內(nèi)60%存在于肌肉中， 30%存在于骨骼中，其他10%存在于血液中。鋅元素在肝臟、腎臟、肌肉、視網(wǎng)膜、前列腺中最多，鋅對(duì)生長發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能都有重要作用。

孩子生長發(fā)育迅速，對(duì)鋅的需求量大大增加，再加上爸媽們喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)葐栴} ，我們國家兒童缺鋅比例居高不下。如果孩子長期缺鋅，危害可大了。

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那怎么知道孩子有沒有缺鋅呢？

1、以前胃口很好，最近忽然開始厭食、不愛吃飯、食欲減退；

2、寶寶生長發(fā)育緩慢，看起來比同齡孩子矮小瘦弱，可以參考生長發(fā)育指標(biāo)數(shù)值來看；

3、免疫力下降，容易出虛汗、經(jīng)常生病；

4、指甲上出現(xiàn)白點(diǎn) ，手指容易長倒刺；

5、好動(dòng) ，注意力很難集中。

當(dāng)然，這些只是寶寶可能缺鋅的一些外在癥狀，具體是不是缺鋅，可以去醫(yī)院做個(gè)血清鋅濃度檢測看看，不要盲目的就給寶寶補(bǔ)鋅。

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