「好之紙尿褲」好之育兒寶典：怎么解決寶寶的睡眠問(wèn)題？睡眠|寶典|孩子|寶寶|上床睡覺(jué)|時(shí)間|規(guī)

本文原始標(biāo)題是：好之育兒寶典：怎么解決寶寶的睡眠問(wèn)題？

「好之紙尿褲」好之育兒寶典：怎么解決寶寶的睡眠問(wèn)題？。1建立晚上睡眠規(guī)律

干預(yù)的基本目標(biāo)是讓孩子可以在晚上開(kāi)始和半夜醒來(lái)時(shí)獨(dú)自入睡。其實(shí)孩子半夜醒來(lái)很正常，但應(yīng)該能夠很快的重新入睡。如果孩子習(xí)慣在晚上開(kāi)始的時(shí)候依賴你的陪伴才入睡，那么他半夜醒來(lái)時(shí)候，大多會(huì)來(lái)找你。

所以要解決睡覺(jué)的問(wèn)題，首先要做的就是建立晚上的規(guī)律。我們大人也需要一些規(guī)律幫助入睡，比如看會(huì)電視，看會(huì)書，或者聽(tīng)一會(huì)音樂(lè) 。那么我們的孩子也不例外，這些規(guī)律本身不光是讓孩子知道是時(shí)候上床睡覺(jué)了，更重要的是，這些規(guī)律本身有助于睡眠。

2選擇適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間

如果讓孩子上床會(huì)引起孩子較大的情緒或者行為問(wèn)題時(shí) ，那么記住，盡可能的在上床前讓孩子疲倦。給孩子建立一個(gè)正常的睡眠時(shí)間不是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情。事情沒(méi)有我們家長(zhǎng)想的那么簡(jiǎn)單，比如建立好一個(gè)固定睡眠時(shí)間：十點(diǎn) ，那么每天晚上強(qiáng)行十點(diǎn)鐘把孩子拖上床。正確的做法是，一般開(kāi)始干預(yù)孩子睡眠問(wèn)題的時(shí)候，規(guī)定的睡眠時(shí)間都應(yīng)該比實(shí)際孩子該上床的時(shí)間晚一些。

為了讓孩子感到疲倦，我們可以減少孩子的午睡時(shí)間或者也可以取消午睡。除此之外，我們也不該讓孩子早上起得太晚。我們應(yīng)該記住的是，目標(biāo)是讓孩子按固定的時(shí)間以得到充足的睡眠。

「好之紙尿褲」好之育兒寶典：怎么解決寶寶的睡眠問(wèn)題？。3多曬太陽(yáng) ，多運(yùn)動(dòng)

尤其是冬天，缺少日曬會(huì)導(dǎo)致孩子缺鈣，這會(huì)讓孩子半夜驚醒或睡眠不好，以冬天的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)鈣。還有白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加孩子的疲倦感，這也有利于孩子晚上的睡眠質(zhì)量。