『淘媽育嬰』原創(chuàng)想要孩子長高？家長都有必要知道這些事，件件都很重要家長|孩子|身高|影響|營養(yǎng)品|遺傳|因素

本文原始標題是：想要孩子長高？家長都有必要知道這些事，件件都很重要

文|淘媽

大多數(shù)的家長，在孩子成長的過程中，最為關(guān)注的一點就是孩子的身高。尤其是那些自己本身不是很高的父母，做夢都希望孩子能長高，也算是圓了自己的一個夢。然后為了能讓孩子長高，家長們就開始找各種方法，補各種營養(yǎng)品。其實關(guān)于“長高” ，可能很多家長都不知道這些事，滿滿的全是干貨。

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1. 身高和遺傳因素有關(guān)

相信多數(shù)的父母都知道，遺傳是影響孩子身高的一個重要因素，孩子的身高是由父母的身高共同決定的。研究顯示，孩子的身高受遺傳的影響率在60%-70%之間。但是遺傳僅僅是決定身高的生長趨勢和限度，孩子最終的身高還會受到其他因素的影響。

2. 身高和營養(yǎng)有關(guān)

健康、均衡、合理的營養(yǎng) ，是孩子長高的關(guān)鍵，同時這也是后天能為長高做貢獻的一大重點。兒童在生長發(fā)育期的新陳代謝最為旺盛，需要有豐富的營養(yǎng)為孩子的生長發(fā)育做基礎(chǔ) 。蛋白質(zhì)的合成，有利于孩子的發(fā)育。鈣是構(gòu)成骨骼的主要元素，而維生素D又能促進鈣的吸收，所以這些營養(yǎng)都必不可少。

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3. 身高和睡眠有關(guān)

現(xiàn)在有越來越多的家長意識到，孩子的身高和睡眠也有著重要的關(guān)系。兒童在睡眠期間垂體分泌的生長激素會明顯高于清醒時期。通常來講，在晚上的10點到凌晨的2點左右，這是生長激素分泌最為旺盛的時期。如果孩子的睡眠時間段，而且睡眠質(zhì)量也不好的話，就會影響生長激素的分泌，最終會影響到長高。

4. 運動有助于長高

眾所周知，運動有助于長高。而且有研究已經(jīng)證實，適當?shù)倪\動能夠刺激機體鈣和磷的吸收，加速鈣、磷等骨礦物質(zhì)的沉積，這樣就能促進骨骼的發(fā)育。所以在閑暇時間，不要讓孩子待在家里。每天能堅持30分鐘跳繩、跑步、游泳的話，對長高會很有幫助。

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5. 性早熟對長高有影響

性早熟指的是女童在8歲以前，男童在9歲以前出現(xiàn)了第二性征的發(fā)育。在性發(fā)育的過程中，男童和女童的身高和體重都會明顯增長，骨骼的成熟度也會加速。骨骼的過快生長反而會使得骨骺更早閉合。在早期，家長發(fā)現(xiàn)孩子個子猛長，身高比同齡人要高，但是成年后身高卻較矮小。導致性早熟的因素有很多，其中包括飲食、不良的刺激等。

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6. 精神狀態(tài)和長高也有關(guān)

心理學的相關(guān)研究表明，孩子的精神、情緒等因素都會影響到身高。如果父母經(jīng)常吵架甚至是離異，就會導致孩子自卑、缺乏安全感，影響其生長。所以家長應該盡力為孩子營造一個良好的家庭氛圍，讓孩子能在溫馨、充滿歡樂的家庭環(huán)境中成長。

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『淘媽育嬰』原創(chuàng)想要孩子長高？家長都有必要知道這些事，件件都很重要。淘媽說：孩子的身高除了和遺傳因素有關(guān) ，還和營養(yǎng)、運動、精神狀態(tài)等因素有關(guān) 。所以在孩子成長的過程中，家長也要在這幾方面多注意。在長個的關(guān)鍵期，努力竄一竄。