「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！零食|孩子|朋友|李玫瑾|小賣(mài)部|女兒|餅

本文原始標(biāo)題是：沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！

作者：豆媽

本文由：女兒派（nverpai）

昨天接女兒放學(xué) ，老遠(yuǎn)就聽(tīng)到學(xué)校門(mén)口的陣陣哭聲。

一位媽媽拽著孩子的手使勁往車(chē)上拖，小孩邊哭邊掙扎：“你為什么要丟掉我的小餅干，我就吃一塊都不行嗎？”

旁邊地上，是一袋被踩得七零八碎的動(dòng)物小餅干，盒子上還有幾個(gè)臟臟的腳印。

孩子?jì)屖窒虏涣羟?，一邊拽一邊罵：“說(shuō)了不讓吃零食！你還不聽(tīng)！”

站在一旁的幾個(gè)小孩子瑟生生地望著，眼神在地上的餅干和各自的家長(zhǎng)身上來(lái)回試探，楚楚可憐。

這件事情讓我想起不久前看李玫瑾教授的育兒視頻時(shí) ，她講過(guò)的一件趣事。

她說(shuō)自己小時(shí)候最大的夢(mèng)想，就是開(kāi)一個(gè)小賣(mài)部，里面放滿(mǎn)自己最喜歡吃的零食，從早吃到晚，自己吃夠了，還要邀請(qǐng)小伙伴來(lái)吃。

后來(lái)才知道，這個(gè)夢(mèng)想是全班同學(xué)的，除了班里的小胖，因?yàn)樗揖褪情_(kāi)小賣(mài)部的。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！//

我們那個(gè)年代也是，誰(shuí)擁有當(dāng)下最流行的小零食，誰(shuí)就是整個(gè)班級(jí)的孩子王。

怎么當(dāng)媽后，當(dāng)年懷揣著開(kāi)一個(gè)小賣(mài)部夢(mèng)想的我們，在面對(duì)孩子手上的零食時(shí) ，就變得深?lèi)和唇^了呢？

一看到五顏六色的包裝，就想到色素，繼而想到萬(wàn)惡的添加劑、糖精、防腐劑，瞬間便如臨大敵。

雖然理解父母?jìng)優(yōu)楹⒆雍玫某踔?，但一味用暴力禁止孩子的零食，真的對(duì)嗎？

心理學(xué)上有個(gè)“匱乏感”的概念，簡(jiǎn)單理解，就是得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng) 。

零食是兒童世界里最簡(jiǎn)單的渴望，想到的總是得不到，或者總是要繞彎、達(dá)成某種條件才能得到，就會(huì)給孩子帶來(lái)深深的匱乏感。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！。欲望得不到滿(mǎn)足，匱乏便會(huì)導(dǎo)致貪婪。

女兒曾跟我說(shuō)班上有個(gè)孩子，大家都笑話她是“跟屁蟲(chóng)” 。

每次有同學(xué)在課間時(shí)間去小賣(mài)部，她總是眼巴巴地跟著，目光盯在貨架上的一排排小零食上舍不得移開(kāi) 。

因?yàn)樗謰審牟辉试S家里有零食出現(xiàn) ，也不給她任何買(mǎi)零食的機(jī)會(huì) 。

班上誰(shuí)零花錢(qián)最多，她就和誰(shuí)做朋友。

時(shí)間久了，有些孩子就用零食當(dāng)做籌碼來(lái)誘導(dǎo)她，抄一張?jiān)嚲斫o一塊巧克力，幫忙寫(xiě)一份作業(yè)換一袋薯片。

老師知道這件事情后，找了女孩家長(zhǎng)溝通，結(jié)果父母不僅沒(méi)有反思自己教育方式的問(wèn)題，反而劈頭蓋臉地一頓罵孩子沒(méi)出息，沒(méi)羞恥心。

父母走了后，女孩紅著眼上完了當(dāng)天的課。后來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間里，都被學(xué)校里的部分同學(xué)取笑排斥。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！//

在大人看來(lái) ，零食是一件可有可無(wú)的小事，但這卻反映了孩子的內(nèi)心訴求。

網(wǎng)友@chen說(shuō) ，小時(shí)候她爸媽也是嚴(yán)禁零食，后來(lái)高中讀寄宿制學(xué)校，幾乎所有的生活費(fèi)都被她用來(lái)買(mǎi)了零食和飲料。

后來(lái)上大學(xué) ，到如今畢業(yè)工作，依然改不了囤零食的習(xí)慣。

哪怕知道自己吃不完，哪怕眼睜睜看著那些食物過(guò)期發(fā)霉，也要不斷地囤。

一旦發(fā)現(xiàn)家里的零食減少，心里就會(huì)莫名的恐慌發(fā)憷。

作家李雪曾在書(shū)里寫(xiě)過(guò)：

扼殺孩子小小的欲望，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)某種事物的極度渴望，產(chǎn)生補(bǔ)償性心理。

小時(shí)候匱乏的東西，在成年后會(huì)無(wú)意識(shí)地拼命彌補(bǔ) 。

有的人在自己身上彌補(bǔ) ，瘋狂的買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi) ，卻永遠(yuǎn)也填補(bǔ)不了內(nèi)心的空虛。

有的人會(huì)在下一代身上彌補(bǔ) ，從一開(kāi)始就拉著孩子走上了彎路。

孩子的本質(zhì)是永動(dòng)機(jī) ，除了睡覺(jué)外，小馬達(dá)在一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn) 。

除了心理需求外，零食也是孩子的正常生理需要。

世界衛(wèi)生組織也建議，大于1歲的孩子每天3-4餐，根據(jù)孩子需求可以在兩餐之間增加1-2次零食。

當(dāng)然，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有貪吃零食的傾向，家長(zhǎng)一定要采取措施。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！//

我見(jiàn)過(guò)最智慧的媽媽，是這么幫助孩子慢慢戒掉多余的零食的。

她制定了一個(gè)特別大膽的計(jì)劃：給孩子兩個(gè)月的放縱日，想吃什么都買(mǎi) 。

第一個(gè)星期，她帶著小朋友逛了兩次超市，每次都拎著滿(mǎn)滿(mǎn)幾大袋零食，孩子的小臉上每天都洋溢著被寵溺的幸福。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！。第二個(gè)星期，家里又沒(méi)了存貨，她主動(dòng)催著孩子往超市去，小朋友還是挺高興，遇上熟人還炫耀媽媽有多好。

第三個(gè)星期……第四個(gè)星期……

一個(gè)月過(guò)去后，小朋友明顯沒(méi)有了當(dāng)初的興奮感，家里的零食往往是拆開(kāi)了一個(gè)包裝袋，就沒(méi)人再動(dòng)了。

超市也不樂(lè)意去，偶爾想要吃什么，也只是去樓下的便利店買(mǎi)一點(diǎn)點(diǎn) 。

到現(xiàn)在，小朋友對(duì)零食幾乎一點(diǎn)興趣都沒(méi)了，反而三餐吃得更多。

所有的東西都是越難得到越珍惜，反過(guò)來(lái) ，當(dāng)零食對(duì)孩子來(lái)說(shuō)觸手可及時(shí) ，他反而就沒(méi)有那么向往了。

黃磊曾說(shuō)過(guò) ，沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的。

所以他從來(lái)不反對(duì)兩個(gè)女兒吃糖果和冰淇淋這些零食，只不過(guò)會(huì)把一份零食提前分成好幾份，教育孩子們少量多次，事后再叮囑孩子刷牙漱口。

李玫瑾教授曾說(shuō)過(guò)這么一段話：

“成年人的幸福來(lái)源往往就是一頓啤酒炸雞或者夜間的大排檔，如果不行，就兩頓，足以撫平生活中的苦痛。

對(duì)各方面都尚未成熟的孩子更是如此，他們不懂權(quán)衡利弊，不懂克己自律，只想要滿(mǎn)足當(dāng)下的愿望。

他們的愿望可以很大，大到去外太空和外星人捉迷藏；也可以很小，小到僅僅一顆糖果，一小塊蛋糕就可以滿(mǎn)足。

當(dāng)小孩想要吃零食時(shí) ，大人要做的，就是幫他們平衡健康和需求之間的關(guān)系。 ”

去年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)共同編制了《中國(guó)兒童青少年零食指南（2018）》，從肉蛋、谷物、豆制品、果蔬、奶制品、堅(jiān)果、薯類(lèi)、飲料、冷飲9個(gè)板塊，分別標(biāo)注了可經(jīng)常食用、適當(dāng)食用以及限量食用的零食。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！//

還總結(jié)了七條準(zhǔn)則：

吃好正餐，適量加餐，少量零食；
零食優(yōu)選水果、奶類(lèi)和堅(jiān)果；
少吃高鹽、高糖、高脂肪零食；
不喝或少喝含糖飲料；
零食應(yīng)新鮮、多樣、易消化、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生；
安靜進(jìn)食零食，謹(jǐn)防嗆堵；
保持口腔清潔，睡前不吃零食。

也可以按照“80/20”法則，保證80%的食物是營(yíng)養(yǎng)豐富的，剩下的20%可以是一些“不營(yíng)養(yǎng)”的食物。

零食這件事，大概是所有家長(zhǎng)的心頭刺。

但吃一根棒棒糖不會(huì)馬上蛀牙；吃一口冰淇淋不會(huì)立刻拉肚子；吃一片薯片不會(huì)立馬影響身體發(fā)育。

孩子對(duì)零食的執(zhí)著，某些時(shí)刻不只是對(duì)食物的依賴(lài) ，而是通過(guò)這種方式，去確定和父母的感情。

「養(yǎng)育無(wú)憂(yōu)」沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸福的！//

主持人李艾就曾在節(jié)目上說(shuō)過(guò)：

“小時(shí)候家里窮，但媽媽還每周豪氣地給我買(mǎi)一包杏肉脯解饞。

后來(lái)40年過(guò)去了，每次回想起來(lái) ，那些和媽媽一起搶零嘴的時(shí)光，都構(gòu)成了我無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的少年時(shí)代。 ”

寫(xiě)到這里，突然就想起了孩童時(shí) ，拿著母親給的幾毛零花錢(qián)買(mǎi)糖吃的幸福感。

不管什么年代，小朋友的快樂(lè)永遠(yuǎn)都是那么簡(jiǎn)單。

人生實(shí)苦，好在孩子的笑容很甜。

來(lái)源：女兒派（nverpai），關(guān)于養(yǎng)育女兒的干貨，這里都有；關(guān)于養(yǎng)育女兒的苦甜，這里都懂；愿她們一生純良，一生知禮，一世得體。本文原始標(biāo)題是：《當(dāng)孩子說(shuō)“媽媽，我想吃零食” ，你一定要讀懂李玫瑾的這句話》轉(zhuǎn)載已獲授權(quán) 。圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

編輯：劉韶斐