本文原始標(biāo)題是：出現(xiàn)這三個(gè)征兆 ， 孩子就要長(zhǎng)個(gè)子啦 ， 抓住“黃金期” ， 長(zhǎng)高5厘米

在很多父母看來(lái) ， 孩子的身高是遺傳父母的 ， 只要父母不高 ， 孩子就沒(méi)有長(zhǎng)高的可能性了 。 比如 ， 姚明8歲的女兒 ， 身高已經(jīng)達(dá)到了1.6米 ， 姚明就被稱為“巨人” ， 女兒這樣的身高自然是沒(méi)有什么好稀奇的 。

「叁心肆意」出現(xiàn)這三個(gè)征兆 ， 孩子就要長(zhǎng)個(gè)子啦 ， 抓住“黃金期” ， 長(zhǎng)高5厘米//

那么其他人呢？父母只要身高不高 ， 子女就徹底失去了長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)了嗎？其實(shí)并不是 ， 孩子的身高的確和父母的遺傳基因有關(guān) ， 但是父母的基因只占了70% ， 只要抓住孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 即使父母不高 ， 孩子仍是有可能成為“高大個(gè)”的 。

「叁心肆意」出現(xiàn)這三個(gè)征兆 ， 孩子就要長(zhǎng)個(gè)子啦 ， 抓住“黃金期” ， 長(zhǎng)高5厘米//

l 孩子比同齡人低了好多 ， 什么時(shí)候才能長(zhǎng)個(gè)子呢？

俊俊的媽媽有著和很多媽媽一樣的煩惱 ， 每次看到兒子 ， 就會(huì)發(fā)愁兒子的身高問(wèn)題 ， 明明是13歲的孩子了 ， 身高卻只有1.45米 ， 比同齡人矮了一大截 ， 甚至比有的女生還要矮 。

對(duì)于俊俊身高的問(wèn)題 ， 媽媽實(shí)在是想不通 ， 自己和老公的身高都不算很低 ， 為什么偏偏兒子就這么矮呢？

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俊俊媽媽和班主任反映過(guò)這件事情 ， 她懷疑俊俊是不是不好好在學(xué)校吃飯 ， 營(yíng)養(yǎng)跟不上 ， 才導(dǎo)致的身高發(fā)育遲緩呢？經(jīng)過(guò)班主任的觀察 ， 發(fā)現(xiàn)俊俊的飲食都是很規(guī)律也很正常的 ， 沒(méi)有挑食、厭食的情況 。

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班主任勸俊俊媽媽：“您放寬心 ， 有的孩子的發(fā)育時(shí)間本來(lái)就是比較晚的 ， 您不要太擔(dān)心了 。 ”

俊俊媽媽：“不是我太敏感 ， 是孩子真的有點(diǎn)矮了 ， 比同齡人矮了好多 ， 何況他還是個(gè)男孩子 ， 這長(zhǎng)大了可怎么辦呀！”

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其實(shí) ， 在孩子成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中 ， 是有兩個(gè)黃金階段的 ， 分別是0—3歲和12—16歲（女孩10—14歲） ， 在這兩個(gè)階段中 ， 孩子的發(fā)育是非常快的 ， 父母只要發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)這三個(gè)征兆 ， 就一定要準(zhǔn)備好抓住機(jī)會(huì) ， 這是孩子要長(zhǎng)個(gè)子的前兆 。

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l 出現(xiàn)三個(gè)征兆 ， 就要抓住機(jī)會(huì)

? 腿肚疼的厲害

妹妹上初中的時(shí)候 ， 總是晚上喊著腿疼 ， 晚上疼的睡不著 ， 坐在沙發(fā)上直哭 ， 家里人都不放心 ， 以為她是磕著碰著哪里了 ， 但是妹妹一直堅(jiān)持說(shuō)沒(méi)有 。 家里人帶著妹妹去醫(yī)院拍片 ， 檢查 ， 檢查結(jié)果顯示的是沒(méi)有任何問(wèn)題 ， 只是生長(zhǎng)痛造成了 ， 換句話說(shuō) ， 就是身高發(fā)育略快 ， 骨骼比肌肉、神經(jīng)都要發(fā)育的快 ， 牽扯引起了疼痛 。

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「叁心肆意」出現(xiàn)這三個(gè)征兆，孩子就要長(zhǎng)個(gè)子啦，抓住“黃金期”，長(zhǎng)高5厘米。當(dāng)孩子出現(xiàn)腿疼的情況時(shí) ， 父母不要無(wú)視 ， 更不要責(zé)怪孩子 ， 這可能是一種好的現(xiàn)象 ， 是要長(zhǎng)個(gè)子的前提 。

? 食欲大增 ， 飯量增多

有經(jīng)驗(yàn)的父母都會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 孩子總會(huì)有段時(shí)間吃得特別多 ， 總會(huì)吵著要吃肉和雞蛋 ， 想吃一些有營(yíng)養(yǎng)、蛋白質(zhì)含量高的食物 。 大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為 ， 孩子突然有這樣的要求 ， 可能是單純地饞了 ， 孩子年紀(jì)還小 ， 就算吃飽了還會(huì)接著吃 ， 索性就不給孩子吃這么多 。

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「叁心肆意」出現(xiàn)這三個(gè)征兆，孩子就要長(zhǎng)個(gè)子啦，抓住“黃金期”，長(zhǎng)高5厘米。其實(shí) ， 孩子吃得多 ， 很可能是正在長(zhǎng)身體 ， 身高正在快速發(fā)育 ， 體內(nèi)需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 才能繼續(xù)為孩子長(zhǎng)身體提供充足的動(dòng)力 。

? 睡覺(jué)時(shí)蹬腿抖動(dòng)

相信每個(gè)人 ， 包括大人也都有過(guò)這樣的經(jīng)歷 ， 在睡夢(mèng)中 ， 雙腿會(huì)沒(méi)有意識(shí)地抖動(dòng) ， 會(huì)蹬腿 ， 這種動(dòng)作是沒(méi)有意識(shí)的 。 但是大人做這個(gè)動(dòng)作 ， 和孩子做這個(gè)動(dòng)作的意義是截然不同的 ， 大人做這個(gè)動(dòng)作 ， 很可能僅僅是因?yàn)榧∪馍窠?jīng)反射導(dǎo)致的 ， 而孩子若是在某段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常抖動(dòng)雙腿 ， 睡著后出汗多這種情況 ， 家長(zhǎng)就要注意了 ， 孩子很可能處在長(zhǎng)個(gè)子期間 ， 是缺鈣的表現(xiàn) 。

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l 抓住“黃金期” ， 父母應(yīng)該怎么做

? 保證孩子充足的睡眠時(shí)間

研究證明 ， 每天晚上9:00 ， 到第二天早上7:00中 ， 有兩個(gè)時(shí)間段為孩子的生長(zhǎng)激素分泌旺盛的階段 ， 如果孩子能在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入熟睡狀態(tài) ， 則會(huì)對(duì)孩子的身高發(fā)育有很關(guān)鍵的作用 。

美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)研究結(jié)果顯示 ， 青少年在發(fā)育期（14—17歲） ， 每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在8—10個(gè)小時(shí) ， 要給孩子提供充足的睡眠 ， 但不要超過(guò)11個(gè)小時(shí) ， 也不要少于7個(gè)小時(shí) ， 這是最佳標(biāo)準(zhǔn) 。

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? 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處很多 ， 這是我們都知道的 ， 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使孩子骨骼的營(yíng)養(yǎng)狀況得到改善 ， 同時(shí)也能促進(jìn)骨骼的發(fā)育 。 所以說(shuō) ， 想促進(jìn)孩子的身高發(fā)育 ， 家長(zhǎng)就要經(jīng)常帶領(lǐng)孩子去運(yùn)動(dòng) ， 比如跑步、打籃球、游泳 ， 將關(guān)節(jié)進(jìn)行適度的拉長(zhǎng) ， 增加生長(zhǎng)激素的分泌量 。

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? 合理安排一日三餐

我們常聽(tīng)老人家說(shuō)：“多吃點(diǎn) ， 吃得多才能長(zhǎng)得高” ， 這樣的話真的有道理嗎？其實(shí) ， 孩子吃的太飽 ， 對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育是沒(méi)有任何好處的 ， 如果過(guò)度飽 ， 會(huì)使生長(zhǎng)激素的分泌量減少 ， 影響到身高的增長(zhǎng) 。

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在飲食的搭配上 ， 也要講究營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 葷素搭配 ， 不要一味的給孩子塞一些雞蛋和肉食 ， 適量的蔬菜和水果也是需要的 。

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處在青春期 ， 有些孩子會(huì)出現(xiàn)厭食、挑食的情況 ， 家長(zhǎng)們就要使用適當(dāng)?shù)摹笆侄巍?， 換種方式讓孩子接受食物 ， 比如 ， 把孩子討厭的蔬菜做成蔬菜丸子 ， 把孩子不愛(ài)吃的雞蛋做成雞蛋羹 ， 等等 。

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每個(gè)孩子發(fā)育的時(shí)間都是不同的 ， 有早有晚 ， 家長(zhǎng)不必太過(guò)擔(dān)心 。 當(dāng)孩子出現(xiàn)了長(zhǎng)個(gè)子的征兆時(shí) ， 家長(zhǎng)一定要知道；如果孩子的身高比同齡人矮了不少 ， 家長(zhǎng)就要適當(dāng)采用一些辦法 ， 刺激孩子的身高發(fā)展 ， 有必要的話可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查 。

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