「快樂(lè)母乳喂養(yǎng)」如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？睡眠|寶寶|障礙|媽媽|影響|能力|程度|

本文原始標(biāo)題是：如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？

「快樂(lè)母乳喂養(yǎng)」如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？//

很多新手媽媽不知道如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙，也不清楚睡眠障礙對(duì)寶寶的健康發(fā)育有哪些不利的影響，更不明白應(yīng)當(dāng)如何避免或擺脫寶寶的睡眠障礙。今天，我們就來(lái)一起探討這個(gè)對(duì)寶寶和媽媽都有極大影響的話題。

什么是睡眠障礙？

睡眠障礙是指寶寶必須依賴奶睡、抱睡、搖睡、噓拍等等的哄睡方式才能入睡，這種依賴類似于成人失眠后長(zhǎng)期服用藥物入睡而產(chǎn)生的依賴，但寶寶的表現(xiàn)又不同于成人，如果不被哄睡，他們會(huì)以哭鬧表示抗議。

在寶寶身上常常還伴隨著各種哄睡方式的“失靈” ，一種哄睡方式通常不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間奏效，可能沒(méi)多久就不好使了，這樣的時(shí)候，寶寶雖然非常疲倦，但情緒卻會(huì)越來(lái)越亢奮，從而導(dǎo)致無(wú)法入睡的情況進(jìn)一步惡化。

認(rèn)識(shí)不同程度的睡眠障礙

睡眠障礙可以分為輕度、中度，和重度，不同程度的睡眠障礙有著不同的表現(xiàn)：

輕度的睡眠障礙可能表現(xiàn)為白天的小睡必須要哄睡，這個(gè)階段糾正哄睡會(huì)比較容易，但也隨時(shí)有可能升級(jí)為中度的睡眠障礙。
中度的睡眠障礙通常表現(xiàn)為每次入睡寶寶都必須要哄睡，并且表現(xiàn)出入睡困難。這個(gè)階段糾正哄睡問(wèn)題可能面臨較大的挑戰(zhàn) ，寶寶可能會(huì)哭鬧較長(zhǎng)時(shí)間，但也因?qū)殞毝?，璐璐也見(jiàn)過(guò)不少有中度睡眠障礙的寶寶沒(méi)有經(jīng)過(guò)太多哭鬧就恢復(fù)了自主入睡。
重度的睡眠障礙表現(xiàn)為寶寶已經(jīng)失去了接覺(jué)的能力，每次小睡半小時(shí)就醒來(lái)并且哭鬧，夜醒也非常頻繁，哄睡逐步升級(jí) ，變得越來(lái)越困難（比如有的媽媽說(shuō)奶睡不再起作用了）。到了這種程度，爸爸媽媽通常都會(huì)接近崩潰，媽媽的睡眠通常也會(huì)和寶寶一樣糟糕。

睡眠障礙對(duì)寶寶有哪些不利影響？

睡眠障礙會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶的發(fā)育。中度和重度的睡眠障礙都會(huì)造成寶寶的睡眠碎片化， 24小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，深度睡眠匱乏，寶寶會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)（這種狀態(tài)會(huì)進(jìn)一步加劇入睡困難，形成惡性循環(huán)）。

長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量低下會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的身體生長(zhǎng)（可能導(dǎo)致滯長(zhǎng)）以及大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，必須予以足夠的重視。

如果是有奶睡的習(xí)慣，寶寶非常容易含著奶入睡，會(huì)有窒息的危險(xiǎn) ，已經(jīng)長(zhǎng)牙的大寶寶容易形成蛀牙。

「快樂(lè)母乳喂養(yǎng)」如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？。睡眠障礙還會(huì)導(dǎo)致寶寶的情緒焦躁，使白天的反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，進(jìn)而影響寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和各種認(rèn)知能力的發(fā)展。（公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“ 體重”有寫如何判斷寶寶是否滯長(zhǎng)）

寶寶的睡眠障礙是否可以糾正？

答案是肯定的。不論寶寶處于哪個(gè)月齡，存在哪個(gè)階段的睡眠障礙，都是可以通過(guò)科學(xué)的措施進(jìn)行調(diào)整的，最終都可以恢復(fù)到健康的自主入睡，并且不需要使用任何藥物，這在璐璐接觸的數(shù)百例不同階段睡眠障礙的寶寶身上已有印證。

原因也很簡(jiǎn)單，每一個(gè)寶寶天生都有自主入睡的能力，雖然可能在喂養(yǎng)的過(guò)程中遭到了破壞，但只要采取科學(xué)的方式予以糾正，都是可以得到修復(fù)的。

「快樂(lè)母乳喂養(yǎng)」如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？。璐璐接觸的咨詢案例中，有不少是出現(xiàn)中度和重度睡眠障礙的寶寶，在璐璐的指導(dǎo)下，幾乎都在沒(méi)有哭鬧的情況下實(shí)現(xiàn)了自主入睡，并且實(shí)現(xiàn)了高質(zhì)量的睡眠。

如何引導(dǎo)寶寶恢復(fù)自主入睡？

不同程度的睡眠障礙，不同脾氣的寶寶，引導(dǎo)和糾正的措施、步驟也不盡相同，但有幾點(diǎn)是必須要注意的：

要確立每一個(gè)寶寶都具備自主入睡的能力的信心，否則很難堅(jiān)持實(shí)施，因?yàn)榭赡苊媾R寶寶長(zhǎng)時(shí)間激烈的哭鬧（對(duì)重度睡眠障礙不予糾正并不能避免寶寶激烈的哭鬧）；
要真正理解不同方法的適用性。引導(dǎo)寶寶自主入睡常常難以避免寶寶哭鬧，但也不是訓(xùn)練寶寶哭，這個(gè)過(guò)程并不是一個(gè)單純的讓寶寶哭或不讓寶寶哭的選擇題；
引導(dǎo)寶寶恢復(fù)自主入睡形成的寶寶長(zhǎng)時(shí)間哭鬧不會(huì)導(dǎo)致中長(zhǎng)期的心理問(wèn)題，這就好比我們不讓一個(gè)兩歲的孩子去摸插座孩子會(huì)哭鬧，孩子需要必要的引導(dǎo) ，也需要服從父母的權(quán)威（請(qǐng)注意不是專制），放任不是真愛(ài)；
寶寶的睡眠與喂養(yǎng)是密切相關(guān)的，規(guī)律喂養(yǎng)很重要，不要以為可以單純地解決寶寶的睡眠問(wèn)題；
如果希望改善寶寶的睡眠質(zhì)量，建議先認(rèn)真學(xué)習(xí)璐璐制作的PDF手冊(cè)課程，以璐璐了解到的情況來(lái)看，沒(méi)有學(xué)習(xí)或是沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)課程的媽媽，成功實(shí)施引導(dǎo)的可能性會(huì)很低，或是經(jīng)歷更多的痛苦（比如不知道何時(shí)應(yīng)當(dāng)安慰寶寶，以及如何安慰）；

請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成哄睡的習(xí)慣

如果寶寶還沒(méi)有被哄睡的習(xí)慣，請(qǐng)一定不要讓寶寶以任何形式被哄睡，包括吃奶的時(shí)候絕不可以邊吃邊入睡。

另外，規(guī)律的作息對(duì)寶寶擁有高質(zhì)量的睡眠也是至關(guān)重要，但何為適合自家寶寶的規(guī)律的作息，通常媽媽們也是不能正確地判斷和引導(dǎo) ，一般來(lái)說(shuō)需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和積極的思考。

如果寶寶已經(jīng)有輕度或是中度的睡眠障礙，請(qǐng)不要存有僥幸心理，建議盡快進(jìn)行糾正，很多寶寶睡眠障礙的升級(jí)速度都是非常快的，一定不要等到改哄睡要很痛苦或是不得不改哄睡的時(shí)候才采取行動(dòng) 。

無(wú)論如何，防重于治，預(yù)防總是更加容易的，重要的是寶寶和媽媽都可以少受很多不必要的痛苦，寶寶也不必在成長(zhǎng)的過(guò)程中遭受損失。請(qǐng)牢牢記得，寶寶天生就有自主入睡的能力，只要我們不去破壞，寶寶就不會(huì)失去它。

快樂(lè)的哺乳期，每一位媽媽都可以擁有，也應(yīng)當(dāng)擁有。

從小惡魔到天使寶寶，我只做了兩件事