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本文原始標題是：寶寶明明那么困，為何就是不睡覺？

我家寶寶明明已經(jīng)很困了，可就偏不睡還要不停的哭鬧。

“媽媽，我口渴了……我又想尿尿了！”

看得出孩子很困了，但是他總是找各種理由不睡覺，到底是為什么?。?！

[月子餐30天食譜]寶寶明明那么困，為何就是不睡覺？//

1“困”寶寶為什么還不睡

[月子餐30天食譜]寶寶明明那么困，為何就是不睡覺？。對于小嬰兒來說：除了某些生理原因，寶寶有時候是害怕睡著后失去意識的感覺，認為睡著就見不到麻麻了。

所以即使再困都僵持著不肯睡，在心理和生理反應上都做著抗爭。

對于大一點的寶寶來說：先來想想我們成人對睡覺這件事的心態(tài) 。 “啊，忙了一天，終于要休息了！”但身為成人的我們，就那么心甘情愿去睡嗎？

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說實話，夜深人靜時，身為爸媽的自己，是不是也舍不得就這么進入夢鄉(xiāng)？就算打著瞌睡，也不肯放下手中的手機。

所以，孩子不肯乖乖去睡覺，與幼兒的聽不聽話無關，問題源頭，多半還是來自于心理上的“舍不得上床睡覺”呀！更何況，當幼兒發(fā)現(xiàn) ，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢！

2讓寶寶安心睡覺的三大步驟

①接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態(tài)是“掙扎” 。不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。

這樣的了解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個“招術” ，制定一套合情合理、可以一貫執(zhí)行的睡前規(guī)則，幫助他度過每一天的抗拒。

②制定固定的睡前規(guī)律

或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，關鍵就在于：建立一套特有的“睡前規(guī)律” ，而且確實執(zhí)行。

比如說，跟孩子說定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念兩本書給他聽。當兩本書一念完，跟孩子說你很愛他，然后道晚安、離開。

當然，一開始執(zhí)行時，一定會遇上孩子使出渾身解數(shù)拖延的狀況，比如說：“再念一次”“再抱我一下”“我聽見怪聲音”等。面對孩子這樣的“借口” ，不要動氣！溫和但堅定地把孩子帶回他的小床，然后告訴他：“我知道你舍不得去睡覺，但書已經(jīng)念過了，現(xiàn)在你該睡覺了。晚安！”

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③陪伴孩子面對黑夜的恐懼

有時候，幼兒不乖乖睡，是因為他怕黑。太黑，他無法掌控，會害怕。這也往往是孩子無法乖乖入睡的源頭。一旦出現(xiàn)“害怕”的感覺，幼兒很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴身邊的爸媽抱著他、陪著他面對那與生俱來、無法選擇的“害怕”情緒。

不過，帶領孩子面對黑暗，并不是告訴孩子“不要怕”“你怕的東西是假的”或“勇敢一點就好了” 。抹殺孩子的恐懼，只會讓他們覺得自己更渺小、更無能。成人要想辦法帶領孩子透過了解的力量，去平衡情緒的沖動，讓孩子借由“尋求方法”去取代“不知所措” 。

首先，帶領孩子去“了解”他害怕什么。與孩子聊天、和孩子玩睡覺的扮演游戲、畫畫、讀有關黑暗和睡覺的圖畫書了解孩子的心結。孩子可以感受到接納，相信自己的情緒和感受是正常的。有了這個基礎，他所害怕的事的威力，就已經(jīng)減輕了。

再來，帶領孩子利用“方法”來處理害怕，減低當下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打開小夜燈等。因為他的爸媽不曾質(zhì)疑他的害怕，反而是帶著他一步步地面對黑暗，試著尋找方法，所以孩子便能在爸媽的帶領下，一步步體會黑暗、面對黑暗，把黑暗的經(jīng)驗變成一個能掌控的情況。

科普：家長怎么做寶寶才不會晚睡？

2~3歲寶寶自控能力差，有的吃、有的玩就舍不得睡覺，這和各位粑粑麻麻們眼酸的跟擠了檸檬汁似的，還要在睡前刷個微博或朋友圈是一樣的道理。所以該怎么做呢？

?寶寶不停地要求再講一個故事時，家長可以讓其躺下來，給寶寶唱個歌，輕拍入睡，或者自己裝睡（可別真睡著了）寶寶覺得沒辦法要求時，就會自己入睡了。

?以身作則。家長都在熬夜，寶寶自然也就跟著玩耍。想要寶寶早睡，家長應先要建立起良好的作息習慣。

[月子餐30天食譜]寶寶明明那么困，為何就是不睡覺？。?不管是嬰幼兒還是大一點的寶寶，睡前一定不要吃太飽，增加腸胃負擔，導致寶寶難入睡。

?有的寶寶不睡時害怕黑夜，家長可以開個小夜燈陪在寶寶身邊，待寶寶入睡后關掉小夜燈離開。

?對于有些家長問，要不要叫醒寶寶吃奶這個問題，小康君的答案是：不要。因為人體70%左右的生長激素都是深睡眠的時候分泌的，如果寶寶深睡眠時頻頻被叫醒吃奶，就會影響到其情緒和睡眠質(zhì)量，時間長了，就會影響到寶寶的生長發(fā)育。所以各位家長盡量不要打擾寶寶，寶寶睡醒后，精神和食欲會大增的~

?想要寶寶長高高，家長應幫助寶寶養(yǎng)成不偏食挑食、早睡早起、適當?shù)膽敉饣顒拥暮昧晳T 。另外，不要隨便給孩子服用增高藥物，有些增高藥物雖有短暫的加速生長作用，但同時有可能促進骨骺過早閉合而致使生長停止。

有窩心的爸爸媽媽，天就不那么黑了！

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