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本文原始標(biāo)題是：轉(zhuǎn)告家長：睡前縱容孩子做3件事，會(huì)破壞免疫力，讓孩子容易生病

不論是大人還是孩子，睡前可能都會(huì)有自己的一些特別的習(xí)慣，殊不知，有些習(xí)慣是好的，能夠助力孩子快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) ，例如睡前看書、聽音樂等；而有些習(xí)慣一點(diǎn)都不好，反而會(huì)破壞免疫力，拖垮孩子的身體。

[育兒趣樂園]轉(zhuǎn)告家長：睡前縱容孩子做3件事，會(huì)破壞免疫力，讓孩子容易生病//

我們都知道，良好的睡眠可以幫助增強(qiáng)人體免疫能力，對(duì)于孩子而言，更需要有好的免疫力，來做自己成長發(fā)育道路上的“保護(hù)傘” ，但是睡眠的不良習(xí)慣會(huì)破壞孩子的免疫力，讓孩子變得容易生病。

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1、任由孩子睡前2小時(shí)吃東西

雖說孩子想要長得好，離不開營養(yǎng)的支撐，但是不能想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，睡前2小時(shí)吃東西，無疑是在給孩子腸胃增加消化負(fù)擔(dān) ，對(duì)于工作一天的腸胃來講，難消化，容易積食，既降低孩子的睡眠質(zhì)量，也會(huì)造成孩子體質(zhì)差，易生病。

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2、睡前孩子生氣

[育兒趣樂園]轉(zhuǎn)告家長：睡前縱容孩子做3件事，會(huì)破壞免疫力，讓孩子容易生病。如果家長睡前不能安撫孩子，讓孩子處于焦躁、生氣的情緒里，會(huì)讓孩子久久無法入睡，就算睡著了，也容易做夢(mèng) ，睡眠質(zhì)量很差，那么孩子身體各機(jī)能也不能得到恢復(fù) ，工作動(dòng)力有限，久而久之，孩子抵抗疾病，自我保護(hù)的能力會(huì)下降。

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3、縱容孩子睡前玩手機(jī)

手機(jī)似乎成了人們生活中的必需品，但是睡前縱容孩子玩手機(jī) ，很容易誘使孩子熬夜，讓身體各機(jī)能超負(fù)荷工作，同時(shí)還會(huì)刺激孩子的大腦神經(jīng) ，不僅難入睡，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量，時(shí)間久了，記憶力下降不說，免疫力也跟著下降。

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想要幫助孩子增強(qiáng)免疫力，讓孩子體質(zhì)好，生病少，每天記住3句話：

1、不挑食，不亂吃，平衡營養(yǎng)是保障

合理的營養(yǎng)搭配是孩子身體健康的保證，所以挑食、亂吃都不是好習(xí)慣，要監(jiān)督孩子“戒掉” ，同時(shí)保證孩子的飲食要葷素搭配，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)都要有。

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2、睡的香，才能身體好

家長要明白，睡眠不止是休息，最大的功效是修復(fù)人體免疫能力，因此，要監(jiān)督孩子有個(gè)好的睡眠，戒掉不良的睡眠習(xí)慣，讓睡眠成為孩子身體的“療養(yǎng)師” 。

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3、想要免疫好，腸胃不能差

腸胃不僅是消化吸收那么簡(jiǎn)單，因?yàn)槟c胃免疫占據(jù)免疫系統(tǒng)的2/3 ，所以想要孩子免疫好，腸胃不能差，家長可以經(jīng)常給孩子喝些肽菇糊糊，來幫助孩子促進(jìn)食物消化和營養(yǎng)吸收，進(jìn)而增強(qiáng)孩子的腸胃免疫能力，達(dá)到幫助孩子改善體質(zhì) ，減少孩子生病幾率的目的。