文章插圖
火鍋可以說是很多人都喜歡吃的了，如果讓糖尿病患者不吃火鍋可以說是很難受的了 。其實(shí)只要適量吃、正確吃還是可以的 。注意選擇少油鍋底、低生糖低脂食材即可，飲料、酒少喝或者不喝，那么吃菜和蘸料如何選擇呢？
糖尿病吃火鍋吃什么菜選擇低脂肉類的火鍋涮品
糖尿病人涮火鍋的肉品要選擇蝦滑、魚滑、鮮蝦、貝類等海鮮、百葉、鴨血等低脂肉類 。最受大家歡迎的的肉類是肥羊片、肥牛片，午餐肉等高脂肉類 ， 而吃這些高脂的肉類雖然口感嫩、吃著香，但也有升高血脂，增加體重之憂，對(duì)控糖不利 。如果換成脂肪含量少的里脊肉等瘦肉片口感會(huì)比較柴 ， 估計(jì)也沒人會(huì)喜歡吃 。蟹柳、魚丸、牛肉丸等食品膠含量高的加工肉丸雖然脂肪含量低，但含鈉高，也要少吃 。
多吃涮蔬菜和豆制品
糖尿病人吃火鍋時(shí)和平時(shí)吃飯一樣，要多吃綠葉蔬菜，菌菇、海帶等含膳食纖維多的食物，既有飽腹感還能控糖 。
主食要選擇紅薯片、藕片、蕎麥面條等雜糧主食
【糖尿病吃火鍋吃什么菜 糖尿病吃火鍋用啥蘸料】吃火鍋時(shí)大家進(jìn)食順序一般先是肉類、海鮮，各種肉滑，其次是菌菇類、海藻類、葉類等蔬菜，最后是紅薯、面條等主食 。這種主食在最后吃的進(jìn)食順序?qū)μ悄虿∪藖碚f比較合理，只要注意和平時(shí)一樣定量就可以了 。如果是紅薯等薯類，糖尿病人一餐可以吃200-300克，面條吃50克-70左右即可 。
糖尿病吃火鍋用啥蘸料陳醋、芝麻醬、甜面醬等含油脂少、含鈉低的火鍋蘸料都是適合糖尿病人食用的，另外，還可以加入孜然粉、花生碎等調(diào)味料豐富蘸料的味道 。
另外，火鍋鍋底中清水鍋、西紅柿鍋等少油的鍋底就很適合糖尿病人做鍋底 。表面浮著一層厚厚食用油的麻辣紅油鍋底就不要選了，這些油脂會(huì)粘在涮好的食材表面 ， 增加油脂攝入，不僅增加體重 ， 血脂升高，還對(duì)控糖不利 。
糖尿病人可以吃油炸的馓子嗎馓子是一種油炸食物 ， 味道香脆，北方馓子以麥面為主料 ， 南方馓子多以米面為主料 。油馓子的熱量比較高，升糖指數(shù)也比較高 ， 進(jìn)食后會(huì)引起較明顯的血糖反應(yīng) 。糖尿病人最好別吃油馓子，只能在血糖控制較好的時(shí)候，少量吃點(diǎn) 。
跟油馓子類似的食物，還有油條、油餅、面窩、麻球、麻花等，這類都是由面粉制品油炸后做出來的 ， 營(yíng)養(yǎng)損失比較嚴(yán)重，尤其是B族維生素幾乎全都損失了，而且比較油膩，吃多了會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重血脂紊亂的問題 。
因此不建議糖尿病人吃油馓子 ， 偶爾吃點(diǎn)解解饞可以，但不要長(zhǎng)期吃 ， 也不要當(dāng)加餐零食吃，否則很容易致使當(dāng)天熱量超標(biāo) 。

• 淹生蕓豆有毒嗎 蕓豆怎么烹飪好吃又營(yíng)養(yǎng)
• ?正月十四吃餃子還是十五吃餃子
• 紅薯和紫薯，哪個(gè)更適合糖尿病人食用呢？
• 麻辣燙怎么做才好吃？教你正確做法，一做一大盆不夠吃
• 狗狗能吃蘋果嗎博美
• ?新鮮楊梅可以怎么吃
• ?蟑螂會(huì)主動(dòng)吃洗衣粉嗎
• 土狗喜歡吃什么食物
• ?元宵節(jié)為什么要吃湯圓有什么寓意
• ?北方人吃湯圓還是吃元宵