日常生活中預防視覺疲勞的注意事項 _生活知道

【日常生活中預防視覺疲勞的注意事項】視疲勞是指在從事近距離注視工作或學習時，由于過度使用眼睛而產(chǎn)生的眼部疲勞，以患者自己感覺眼部癥狀為基?。?俅捕啾硐治?游鋝荒艸志? ，久視者視物昏花，眼球或眶周酸脹感。除了治療措施，日常生活中應注意以下幾個方面：
1、凡有屈光不正、老花眼、配鏡不當者，均宜先驗光、佩戴合適的矯正眼鏡;有隱斜視者在眼鏡上要加適當?shù)睦忡R 。
2、改善工作環(huán)境的照明光線，電腦屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要過大;改善坐姿條件，提倡采用穩(wěn)定性好的符合人體工程學要求的可調式靠背椅。
3、注意用眼衛(wèi)生，勿勞目久視;改善閱讀習慣，保持眼與書本距離30cm，但不少于23cm;近距離閱讀或使用電腦數(shù)小時后，注意閉眼休息、遠眺(最好到室外漫步遙望5m以外的景物),或按摩眼部數(shù)分鐘。
4、加強鍛煉，增強體質，規(guī)律生活，飲食有節(jié) 。（北京華信醫(yī)院）

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來源：北京12320在聆聽