?寫給老婆的一封信想挽回婚姻，最后做對1件事挽救了婚姻 _生活知道

寫給老婆的一封信想挽回婚姻，最后做對1件事挽救了婚姻
我認為“感恩”是治愈負罪感最有效的方法。感恩的能量凈化了負罪感，并與負罪感背后的愛直接相連。換句話說，“謝謝”意味著“愛” 。
罪惡感造成夫妻關(guān)系龜裂當你感到內(nèi)疚和自責時，你會有“對不起”、“對不起”等想法，但你不能說“謝謝” 。
我來介紹一個男人的案例。
他從事金融行業(yè) 。他平日工作認真努力，取得了相當大的成就。他在工作場所很受歡迎，前途光明。然而，他把工作壓力發(fā)泄在家人身上，愛喝酒，幾次讓妻子傷心。
一天，妻子對他說：“我想離婚。”他不知道該怎么辦，所以來找我面試。
這個人從小就是尖子生，畢業(yè)于知名大學，在大型金融企業(yè)工作；但他告訴我，他總是壓抑自己，強迫自己做一個“好孩子”，活在別人的期待中。
遇到他的時候，給我留下深刻印象的是那種真誠、穩(wěn)重、柔軟、開朗的社會精英。如果不是親眼所見，我真不敢相信他會喝得太多。
至于妻子，他一開始是在“扮演”一個好丈夫。然而隨著工作上的成績，地位越來越高，責任越來越大，他不得不借酒消愁。此外，由于他的職位，他有很多機會喝酒，這使他不得不每晚喝一會兒。
【?寫給老婆的一封信想挽回婚姻，最后做對1件事挽救了婚姻】然后，他開始抱怨妻子，甚至演變成了言語暴力，于是妻子提出了“離婚宣言” 。
內(nèi)疚會破壞夫妻關(guān)系
原諒自己，重新建立關(guān)系和他一樣聰明，知道自己做的是錯的，也知道自己對妻兒有很大的愧疚。他說：“我一直為我的妻子和孩子感到難過。難怪我妻子想離婚。我讓他們活得如此悲慘。我該如何補償他們？」
他戒酒，向家人道歉，并承諾“再也不喝酒”，得到了原諒。但在他冷靜自省后，他的罪惡感加深了。他的懺悔就像是懺悔，我懷著一顆牧師的心聽著。他說：“下一步我該怎么辦？」
我的建議是：“原諒自己就好。我說：“擺脫你的罪惡感，原諒自己，然后再次拯救你妻子和家人的心。」
因為他依然深愛著自己的家人，也正是因為如此，他對自己的行為感到愧疚，甚至為了照顧家人考慮離婚。
原諒自己，重建關(guān)系
將「感謝」寫出來，找回被愛的自信心于是我給他布置了一個任務：“每天寫一封感謝信。」
內(nèi)疚是一種懲罰自己的情緒。你可以說“對不起”，但很難說“謝謝”，因為你會覺得自己沒有資格感謝。
所以，我讓他寫一封信，在里面寫上“謝謝” 。妻子、孩子，還有學生時代的父母、老師、工作中被照顧的人等。不管對象是誰，給想起那天的人寫一封感謝信。“就像默寫經(jīng)文一樣。”他苦笑了一下，不過，也有一些相似之處。
然后，他真的做了一天寫感謝信的作業(yè)，持續(xù)做了兩個月。有一天，他來到我的面試室，以嶄新的面貌和閃閃發(fā)光的眼睛對我說：“謝謝你，我和妻子的關(guān)系有所改善，我在職場上的人際關(guān)系一直很順利，這讓我很驚訝。客戶經(jīng)常表揚我，所以我有更多的機會！」
在最初的幾天里，感謝信的對象是妻子。他從認識到今天，回憶起許多難忘的回憶，充滿了感激，于是一邊寫一邊流淚。然而，正因為如此，一種強烈的負罪感在我心中浮現(xiàn) ，我被自責的想法所糾纏。給孩子寫信也是如此。
寫下你的感謝，找到你被愛的信心
因此，他有時會質(zhì)疑這項任務是否會適得其反。但他仍然相信我，所以他繼續(xù)給指示過他老板的人寫信，給被照顧過的客戶寫信，等等。當時他發(fā)現(xiàn)一開始有點不一樣。
首先，他在身體和精神上都感到輕松。然后，連我都注意到我的笑容增加了。兩周后，一個年輕一代對他說：“你最近有什么好事嗎？””長期顧客也對他說：
“你最近似乎狀態(tài)很好，而且你的表現(xiàn)也有了很大的提高？」
然后，他注意到一件事，跟人談生意的時候，變得比以前容易多了。雖然他沒有意識到自己以前對人那么麻煩，但他的感覺和現(xiàn)在完全不一樣，因為他能夠敞開心扉和人交談。
工作中的溝通經(jīng)常涉及各種“計算” 。不要說自己的壞話，為了讓自己的意見被采納，使用各種各樣的說辭，露出笑臉給對方留下好印象，用充滿活力的聲音說話。
但現(xiàn)在他不必了
刻意做這些行為，能夠自然地笑臉迎人、不計較得失地誠心溝通了。
而且，他注意到他職場上的變化后，沒多久，也發(fā)現(xiàn)與太太的關(guān)系好轉(zhuǎn)了。
他將感謝之情寫在便條紙上，但其實從未交給對方，而是一直放在房間的抽屜中。
寫給太太的感謝信大約寫到第十封時，他突然生起「這封信想交給老婆」的心情，于是將信放入信封里交給老婆。

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能夠自然地笑臉迎人、不計較得失地誠心溝通了。
簡單的「感謝」就能療愈罪惡感
他老婆一邊讀信一邊流淚。看到這種情況，他說：「不知道為什么，我覺得自己真的被原諒了。」她讀完信后，擦著眼淚，說了一聲：「謝謝。」便走進房間了。
翌日，他要去上班時，老婆交給他一張小紙條，說：「你等一下看。」等他走到車站，打開紙條一看，上面寫著：「我原諒你。我覺得你這一、兩個月真的變了。能當你的老婆真好。今后，還要請你多多指教了。」
看完紙條，他不由得淚流滿面而沖去車站的廁所大哭一場，后來，雖然錯過了好幾班車而遲到，但仍覺得那是最幸福的一天了。他說，那天他覺得身心輕盈得彷佛能在天空飛呢。
順帶一提，他在第二次晤談的前一天，心血來潮地寫了感謝信給一個之前沒寫過的人。不是別人，正是他自己。然后，這種感謝之情，自然而然地擴展到生養(yǎng)自己的父母、一起成長的兄弟姊妹、至今相遇的許多人、最愛的妻子與孩子們。
罪惡感獲得療愈，能夠自我原諒后，便能深刻地體會到：「做自己真是太棒了！」
于是不用我說，他自己便察覺到這件事，寫感謝信給自己了。
就這樣，他擺脫了罪惡感，不僅家人關(guān)系，工作上的人際關(guān)系也好轉(zhuǎn)了。
從另一個角度來看，可以說罪惡感過去一直在他的人際關(guān)系上落下了沉重的陰影。
我認為「感謝」是療愈罪惡感最有效的方法。感謝的能量凈化了罪惡感，并與其背后的愛直接連結(jié) 。換句話說，「感謝」就是「愛」。
如果你要擺脫罪惡感，不妨想想你最心愛的人，并對他們表達謝意。如果你有意愿，就將你的謝意寫成一封信，相信你也能體會到這位先生的心情。
心理師想對你說
罪惡感可以藉「感謝」來療愈，而且效果非常大。一一寫信給與自己有關(guān)系的人，就能從罪惡感中解脫出來，人際關(guān)系和人生都會有莫大的改變。

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療愈能夠自我原諒