左右撐開，叫橫勁 。豎不離橫，你松得再好，玉樹掛寶衣，也不要忽視橫勁，否則勁就癟了 。豎勁的功能，一是杠桿，二是軸力 。不要忽視橫撐 ， 不要忽視抱圓，它們都會使你更整 。
有些人不練拳，天生本力大 。技擊并不是遺棄本力，而是將本身本力 ， 化為橫豎勁 。放松情況下，打拳時，求出橫豎勁 ， 這是筋骨根基所在 。再巧的勁，也要有功力支持 。支是豎勁 ， 撐是橫勁，所以叫支持 。
　好比單鞭，虛靈頂勁，順脊落胯 ， 骨盆沉墜，這是豎勁 。雙臂拉開，同時兩肋橫撐 ， 肘肱牽拉，這是橫勁 。再看金剛，上頭領(lǐng)著，下盤冷靜 ， 丹田一縮，側(cè)腰一撐，橫豎勁就都有了 。
　橫豎無處不在，向上拔腰為豎 ， 吊丹撐腰為橫，旋腰旋脊為擰 。有個人，他啥都不練 ， 就練這三個腰勁 。腰勁與大槍有緣，練練大槍，攔拿扎就行 ， 什么核心，什么腰勁，槍勁里頭都有 。
　豎勁是軸 ， 打拳時，每一次換重心，都是換軸力，左腿一條軸，右腿一條軸，通過不斷換胯 ， 分別連接脊柱 。有了軸力，就有了承重墻，然后再添橫勁 。為什么站樁，首先要體會筋骨橫豎勁 。立頂塌襠 ， 豎勁有了，你再松撐抱圓 ， 橫勁又來了 。
有句話叫，豎著松沉，橫著掤撐，缺誰都塌半邊天 。有人功力始終上不去，就是缺了橫勁 。打拳時，手往丹田運動時，丹田微微凝聚，此時撐肋圓背，要抱出一股橫勁 。
金剛搗碓是抱圓，白鶴亮翅也是抱圓，三換掌，懶扎衣 ， 抱圓無處不在 。只要有抱圓，必定有橫豎勁 。換句話說，你要在圓里 ， 去體會一橫一豎 。有人問，什么是螺旋，就是豎拔橫撐 ， 再加一擰 。
打個譬如，倆人推手，你如何推他 ， 他就像一塊大膠泥，始終松冷靜你，其實他前頭松沉 ， 他的后暗地里腰，都有橫張力，都掤著你呢 。抽不冷子 ， 他驟然立脊，兩膀一帶，你腳底就拔根了 。
有人是內(nèi)圈不行 ， 說明豎勁不夠，多體會脊柱擰旋，與腳底軸力切換 。有人外圈不行 ， 說明橫勁不夠，多體會松撐，架子拉開點兒，抱抱大圓，逛逛大圈，讓動態(tài)鼓蕩起來 。時而撐肘 ， 時而撐肋，時而擴背，時而挒胛，都要練上一練 。在一個圓中 ， 有橫有豎，練出一股筒子勁 ， 這是好的 。
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