好吃到爆，補鋅又好消化，最新寶寶補鋅食譜，趕緊做給寶寶吃 2、將煮熟的土豆放入小碗

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鋅對孩子的身體發育、大腦發育及提升免疫力都有非常重要的作用。體內一旦缺鋅，易導致寶寶發育遲緩、智力落后，免疫力也會隨之下降，嚴重影響生長發育。今天給大家分享幾個寶寶補鋅的食譜，不知道的寶媽趕緊收藏做給寶寶吃吧。

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寶寶補鋅的食譜

一、土豆泥

適用年齡：4個月以上寶寶。

原料：新鮮的土豆1只。

做法：

1、土豆去皮，切成小塊入鍋蒸熟或煮熟。

2、將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。

營養提示：土豆泥溫軟，適合嬰幼兒補鋅食用。

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二、蛋羹

適用年齡：6個月以上寶貝。

原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個

做法：

1、豬里脊肉(1寸見方) ，剁成泥， 1個雞蛋打入碗中。

2、加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點點鹽，一個方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。

3、出鍋后，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。

營養提示：雞蛋中不僅蛋白質豐富，其蛋黃中的鋅含量也較高，加上瘦肉泥，味道鮮美，非常適合嬰兒補鋅。

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三、肝泥

適用年齡：10個月以上寶貝。

原料：雞肝適量或豬肝1塊

做法：

1、將肝放入鍋中，倒上水沒過肝。

2、放花椒、鹽，煮至熟。

3、每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。營養提示：鮮香美味，補鐵補鋅，提高寶寶免疫力，注意適量食用。

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四、牡蠣湯

適用年齡：1-2歲幼兒。

原料：鮮牡蠣肉60克、紫菜、蔥、姜，調料適量

做法：

1、牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

2、鮮牡蠣肉洗凈，切小片。

3、紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。

4、取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。

營養提示：牡蠣是含鋅量最高的食物，且還含有多種人體需要的元素能起到保護肝臟的作用，牡蠣還能促進生長或發育，適合幼兒補鋅。

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缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有蛋白鋅比較運用廣泛些，效果最佳的是多微鋅，寶寶吸收好。