明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，隔三差五吃，孩子眼睛明亮視力好孩子經(jīng)常看電視

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孩子經(jīng)常看電視，玩手機(jī) ，尤其是假期的時(shí)候，每天都要玩10個(gè)小時(shí)左右，導(dǎo)致現(xiàn)在視力有些下降。

吃什么可以護(hù)眼明目呢？

相信許多家長(zhǎng)都遇到過這樣的情況，由于現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，好多家長(zhǎng)都給孩子配了手機(jī)、平板電腦，家長(zhǎng)又比較忙，沒有多少時(shí)間管控孩子，所以導(dǎo)致越來(lái)越多的孩子出現(xiàn)這樣的情況，在這里高小仙建議家長(zhǎng)一定控制好孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，定期給孩子做視力檢查，同時(shí)在日常飲食中，可以多給孩子吃一些護(hù)眼明目的食物。

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說(shuō)道護(hù)眼明目的食物，大家首先想到的是胡蘿卜、豬肝或者枸杞這三種食材。沒錯(cuò) ，這三種食材都可以養(yǎng)眼明目，但是在所有的食材中我最喜歡的是它——雞肝。雞肝明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，隔三差五吃，孩子眼睛明亮視力好。雞肝中含有豐富的維生素A ，每100g雞肝中含10414微克的維生素A ，而每100g豬肝和枸杞中僅含有4972微克和1625微克的維生素A ，也就是說(shuō)雞肝明目效果是豬肝的2倍，枸杞的6倍，另外雞肝中還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以提高身體免疫力，養(yǎng)肝明目，保護(hù)視力，使眼睛明亮，視力越來(lái)越好。今天給大家分享一道韭菜炒雞肝，做法簡(jiǎn)單易學(xué) ，大家不妨去試一試哦！

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韭菜炒雞肝

需要準(zhǔn)備的食材：