老師吧■送！20招提高寶寶抵抗力，讓寶寶整個冬天不感冒寶寶|秘籍|孩子|戴帽子|空氣|襪子|皮膚

本文原始標(biāo)題是：送！20招提高寶寶抵抗力，讓寶寶整個冬天不感冒

冬季天氣寒冷，寶寶外出如果不做好保護(hù) ，是很容易感冒的。今天，林紫主編送上9大衣著秘籍和20招讓寶寶冬季外出不感冒：

9大秘籍

老師吧■送！20招提高寶寶抵抗力，讓寶寶整個冬天不感冒//

秘籍一：一定要給寶寶穿上貼身衣褲

柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病。

秘籍二：穿衣要適量，不要穿得太多

如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，衣服被汗液濕透，反而由此著涼。 6個月以內(nèi)的寶寶寒冷天外出時還是應(yīng)該注意多穿衣。判斷寶寶穿的多少是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

秘籍三：給寶寶一件輕薄的小棉服

棉服既擋風(fēng)又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動靈巧方便。而厚外衣沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風(fēng)尚還可以，但御寒保暖則就比小棉服差多了。

秘籍四：絨衣絨褲不要貼身反穿

絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成，反而柔軟、蓬松、保暖性很好，如果反面穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得黏結(jié)、發(fā)硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。

秘籍五：寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線

給寶寶選購毛線時，質(zhì)地是首先要考慮的因素。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，會被寶寶吸入氣管和肺里。

秘籍六：保持寶寶的襪子干爽

襪子潮濕會使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。寶寶一生下來就要穿襪子，在冬天應(yīng)選用純羊毛或純棉質(zhì)地，并對腳部皮膚有養(yǎng)護(hù)作用的襪子。

秘籍七：鞋子面料要溫暖，大小要合適

老師吧■送！20招提高寶寶抵抗力，讓寶寶整個冬天不感冒。鞋子稍稍寬松一些，質(zhì)地為全棉。穿起來很柔軟，這樣，鞋子里就會儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性。

秘籍八：要給寶寶頭上戴帽子

帽子的厚度要隨氣溫降低而加厚，但不要給寶寶選用有毛邊的帽子，因為它會刺激寶寶皮膚。此外，患有濕疹的寶寶不要戴毛絨帽子，以免引起皮炎，應(yīng)該戴軟布做成的帽子。

秘籍九：不要經(jīng)常給寶寶戴口罩或用圍巾護(hù)口

經(jīng)常戴口罩會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應(yīng)性，缺乏對傷風(fēng)、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是羊毛或其他纖維制品，如果用它來護(hù)口，一是會使圍巾間隙中的病菌塵埃(微博)進(jìn)入寶寶的上呼吸道，二是可使羊毛等纖維吸入體內(nèi) ，可以誘發(fā)過敏體質(zhì)的寶寶發(fā)生哮喘病，而且還會因為圍巾厚、堵住寶寶的口鼻影響正常肺部換氣。

20招

孩子生病是媽媽最害怕的問題。冬天小北風(fēng)一吹，有些孩子就開始咳嗽，鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，可能是每個媽媽迫切想要了解的知識。

日常生活中有一些易學(xué)的方法，可以提升孩子的免疫力，現(xiàn)在小編就來分享給大家!

1、根據(jù)外部環(huán)境，及時增減衣物

冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一般你穿多少，孩子穿多少就可以了，小寶寶可以比大人多穿一件。但孩子運動量大容易出汗，要根據(jù)具體情況隨時增減衣物。

2、定時開窗換氣

一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗戶緊閉，每天24小時開著空調(diào) ，以為營造一個恒溫的環(huán)境，孩子就不容易生病。這實在是錯得太離譜了。要知道68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān) ，所以冬天也要定時開窗，讓室內(nèi)的空氣流動。

3、呼吸一點冷空氣

季節(jié)變化，空氣的溫度和濕度都有所不同，天氣好的時候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應(yīng)溫度和季節(jié)的變化，提高孩子呼吸道抵抗力。

4、保質(zhì)保量睡個好覺

睡眠是自身免疫系統(tǒng)修復(fù)的過程，睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺不要超過9點。

5、避免過度喂養(yǎng)

“要得小兒安，自帶三分饑和寒”這里的“饑”就是別讓寶寶吃得太飽。吃太飽會造成寶寶脾胃的負(fù)擔(dān) ，引起積食和消化功能紊亂，這無疑是百病之源。

6、經(jīng)常給寶寶洗澡

冬天有些家長擔(dān)心寶寶凍著，所以不愛給寶寶洗澡，但是洗澡可促進(jìn)皮膚的血液循環(huán) ，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)寶寶體質(zhì) 。并且這里的“洗澡”還包括了日光浴和空氣浴。

7、給寶寶按摩和撫觸

在洗澡后給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環(huán) ，提高免疫力，而且還能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動，幫助他消化和吸收，安撫寶寶情緒，提高睡眠質(zhì)量。

8、多吃蔬菜水果和谷薯類

1歲以后的寶寶一天需要有5份水果蔬菜(1份相當(dāng)于2湯勺) 。個人經(jīng)驗是一個成年人的手掌大小。學(xué)齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。胡蘿卜、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇。

另外谷薯類食物含有豐富的纖維素，都可以幫助寶寶通過食補(bǔ)法來增加身體抵抗力。

9、少吃零食少吃糖

零食和糖吃太多，肯定就不愛吃飯了，時間長了很有可能會營養(yǎng)不良。吃糖太多還可能導(dǎo)致孩子糖尿病。

10、多喝水

不管寶寶年紀(jì)大小都應(yīng)該養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，喝水可以保持口腔黏膜濕潤，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。請注意是喝水，不是喝各種飲料。

11、一天兩杯奶

斷了母乳之后，建議寶寶配方奶至少喝到三周歲。因為牛奶是優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)食物，可以增加寶寶的免疫力。

12、吃點大蒜

老師吧■送！20招提高寶寶抵抗力，讓寶寶整個冬天不感冒。大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性。用它煮水還可以對付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，無病防身，真是個不可多得的健康小衛(wèi)士。

13、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

主要是勤洗手，特別是在吃飯前和上廁所后，還有從外面回來，都要把手洗干凈，防止病從口進(jìn) 。

14 、不隨便親吻孩子，也不隨便親吻寵物

孩子再可愛，也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養(yǎng)小動物的家庭，你親孩子是一層危險，孩子學(xué)你的樣子再去親寵物又是第二層危險。

15、環(huán)境干凈就好，不必過份消毒

人的免疫系統(tǒng)是個小心眼的家伙，它是絕不可能在同一個地方跌倒兩次，如果這個細(xì)菌之前“好像在哪里見過的” ，下次就一定會將它快速消滅。但如果家里太干凈，是無菌環(huán)境，免疫系統(tǒng)沒有一長串需要對付的“黑名單”自然就只能像“傻白甜”那樣等著被傷害被欺騙。

16、偶爾生個小病，請保持淡定

3歲內(nèi)的孩子每年有幾次感冒發(fā)燒是很正常的，這也是對孩子自身免疫系統(tǒng)的一次提升，原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當(dāng)孩子生病的時候，媽媽們請千萬保持淡定，密切觀察及時處理就可以。

17、不濫用抗生素

孩子生病，父母們對抗生素肯定是又愛又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一個過程的，只要感染和病情不嚴(yán)重，還是盡量避免使用抗生素，交給孩子的免疫系統(tǒng)來應(yīng)對，這樣才能讓免疫細(xì)胞產(chǎn)生出有針對性的免疫力。

18、跟別的孩子一起玩

家長都擔(dān)心剛上幼兒園的孩子容易生病，但事實上孩子小時候多和同齡的小朋友玩，長大了得氣喘的機(jī)率會大大減少。因為孩子們在玩耍的時候，會使他們暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng) ，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng) ，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會。

不過換季或流感哆發(fā)季節(jié) ，還是要注意，盡量避免帶孩子到如商場，超市等人流密集的封閉場所。

19、有氧運動做起來

踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操!有氧運動也是提高孩子免疫力的有效方法。

20、有個好心情

愛笑的孩子不僅運氣好，身體也會好，因為他們的肺呼量更大。所以讓孩子每天保持輕松愉悅的心情，他們身體的免疫力也能保持最佳狀態(tài) 。

家長學(xué)校

發(fā)于微信公眾號老師吧（ID:laoshiba222),歡迎關(guān)注。轉(zhuǎn)載請注明。以上圖文（及視頻），貴在分享、交流，版權(quán)歸原作者所有。