高血壓患者該注意的幾點 _生活知道

1.合理安排作息時間，必須有規(guī)律
2.合理安排飲食，葷素搭配，營養(yǎng)全面
3.情緒控制，不能急喜急悲，心情保持預約
4.血壓升高時必須吃降壓藥
5.感覺不舒服時，自己量下血壓
6.控制體重
我爸40多歲的時候，聽說我被雨傘捅了腦袋，嚇了一下，然后去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)血壓高了，于是在醫(yī)生的建議下，開始吃降壓藥，如今已經(jīng)已有十幾年了。后來血壓降下來之后就慢慢控制藥量，時刻保持與醫(yī)生溝通交流，現(xiàn)在基本上血壓沒有升高過。
早餐每頓一個雞蛋，只吃蛋清，不吃蛋黃，因為蛋黃膽固醇含量高，飯菜必有綠色蔬菜，吃少量的肉，補充蛋白質。飲食清淡。晚餐同樣葷素搭配，飲食均衡。我們家都是一日三餐，早餐一般8點.中餐12點左右，晚餐5點左右。
早上7點起床，起床不能猛起，中午午休半小時，晚飯半小時后散步一會。
心情時刻保持愉悅，遇到急事控制好情緒，心情波動時深呼吸平穩(wěn)情緒。
前期血壓高時，每天早上測量血壓(注意必須是早上，晚上人體血壓會下降測量不準) ，血壓高時吃降壓藥，盡量吃副作用小的。
還有就是體重必須控制好，千萬不能肥胖。
【高血壓患者該注意的幾點】#慢性病百問百答#