肝腎陰虛失眠方 ?治療失眠有什么好辦法的短視頻 _生活知道

治療失眠有什么好辦法的短視頻(肝腎陰虛失眠方)

我曾經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重失眠的人，分享一下問我的經(jīng)歷
個(gè)人本身心態(tài)一直不好，有一天晚上是因?yàn)榧依锏囊恍┦戮退恢?nbsp;，躺在床上翻來覆去就是不能入睡，記憶中大概是兩三點(diǎn)鐘才慢慢入睡，然后在第二天晚上我想著前一天沒有睡好就早早的躺床上了，然而又是一個(gè)失眠夜，就這樣持續(xù)了好幾個(gè)月
在這一段時(shí)間我?guī)缀趺刻焖瘍扇齻€(gè)小時(shí) ，白天上班沒有精神，晚上眼睛一閉上大腦就開始不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，天馬行空的想象，越想越睡不著，有時(shí)即使睡著了一會(huì)就醒，那種滋味真的只有失眠的人才能體會(huì)
在這期間我也在網(wǎng)上搜了各種催眠的辦法，像晚上聽催眠曲，晚上看書，睡前跑步，站樁，能試的都試了沒有用處，我真的感覺自己的腦袋壞掉了，已經(jīng)完全不聽我使喚了，最后不僅晚上睡不著，白天午睡也睡不著，偶爾一天要是睡著了一下真的就特別開心，
那時(shí)候給自己的心里壓力也特別大，每天都想睡著但是越想就越睡不著，也沒辦法控制自己不去想
期間我去過中醫(yī)院，小診所，精神病醫(yī)院，中醫(yī)院的醫(yī)生開了安神補(bǔ)腦的藥，那個(gè)藥是真苦，喝了一兩個(gè)月一點(diǎn)效果都沒，又去了小診所，那個(gè)神經(jīng)醫(yī)生竟然告訴我要把我全身的血凈化一下，具體操作挺嚇人的，傻子才會(huì)相信他，后來有一次我一夜沒睡著，天一亮我就去了當(dāng)?shù)氐木癫♂t(yī)院掛了神經(jīng)科（當(dāng)時(shí)我在上海），醫(yī)生聽過我的描述之后說我問題不大，就是自己的心理問題，然后就給我開了兩種藥讓睡不著的時(shí)候吃一粒，如果再睡不著藥量就加重，當(dāng)晚我就吃了一粒一會(huì)就睡著了而且睡得特別香，但是早上起床之后頭特別痛，因?yàn)檫@個(gè)藥有安眠的作用，后來我就慢慢減少藥量，一次四分之一對(duì)于我來說剛好，我大概就堅(jiān)持吃了幾天睡眠就好了很多，后來我不是每天都吃，只有偶爾睡不著的時(shí)候才會(huì)吃，慢慢一點(diǎn)都不失眠了，其實(shí)一共吃的不到十片藥。
現(xiàn)在已經(jīng)過去兩三年了，我沒有再失眠過，失眠歸根結(jié)底還是自己的心態(tài)的問題，我用的那個(gè)藥其實(shí)是治療抑郁癥的，雖然我不承認(rèn)我有抑郁癥，但的確心理上出現(xiàn)了一些問題，不然怎么會(huì)失眠。一直我都不明白治好我的是那個(gè)藥還是因?yàn)槌赃^藥之后自己放松的心態(tài) 。
一口氣碼了這么多希望對(duì)你有用，不說了，我要午睡了
內(nèi)容來源于上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館門診部：

中醫(yī)認(rèn)為人的睡眠依靠人體“陰平陽秘”保持正常，陰陽之氣自然而有規(guī)律的轉(zhuǎn)化是睡眠的重要保障。失眠的病機(jī)是陰陽失調(diào)，陽不入陰，陰陽失交。生理?xiàng)l件下，臟腑調(diào)和，氣血充足，心有所養(yǎng)，心血得靜，衛(wèi)陽入于陰而寐。所以調(diào)整陰陽，使陰陽平衡是失眠的基本治則。

從心腎相交論來看，所有的失眠都是“火不歸根”引起的。中醫(yī)所說的“心腎不交”通常是指心火(思想情緒的火)降不下去，腎水(荷爾蒙，以及維他命等)也升不上去。心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌干。整體表現(xiàn)為：多夢、心煩、腰膝酸軟；晚上感覺發(fā)熱，但腳又冰涼；小腹不暖，有的人還伴有心悸、口舌生瘡等。

故所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，盡量避免連續(xù)熬夜，否則不利于補(bǔ)血養(yǎng)心，會(huì)加重“心腎不交”癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致失眠多夢等癥狀。
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