下奶、補(bǔ)氣血、排惡露、4碗湯奶水越來越多相信不少媽媽們一樣

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相信不少媽媽們一樣，產(chǎn)后完全不太懂這種奶水不足問題該怎么解決。

每天加起來睡不到5小時(shí) ，卻還是沒奶水，說實(shí)話心里真的挺郁悶，沒辦法奶水就是不足。

今天把產(chǎn)后可以常喝的4種湯分享給大家，避免走大家走進(jìn)雷區(qū) 。

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1、黑豆花生湯——補(bǔ)氣催乳

食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生

煮法：

黑豆紅豆提前浸泡。鍋里加水，先放黑豆、紅豆煮半小時(shí) 。再放花生煮20分鐘即可。

2、木瓜花生湯——下奶

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食材：

木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

做法：

木瓜去皮、去核、切塊。

將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi) ，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用

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